最新研究發現每天吃速食可能讓憂鬱症風險增加51%,營養師教你用三招保護心理健康!必看外食族自救指南
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
最新研究發現每天吃速食可能讓憂鬱症風險增加51%,營養師教你用三招保護心理健康!必看外食族自救指南
更年期燥熱盜汗好困擾?日本專家親授3招擺手操+跳躍運動,搭配耳後穴道按摩,在家輕鬆改善熱潮紅!每天5分鐘讓身體自然降溫,找回清爽好心情~
日本腦科醫師親授銀髮族滑手機技巧!透過社群互動、回憶療法4大招刺激多巴胺分泌,手機成預防失智新利器,讓大腦越用越年輕。
想減肥又戒不掉甜食?天然蜂蜜低卡高營養,日本專家認證取代砂糖最佳選擇!教你自製香蕉蜂蜜優格、蜜汁雞腿,連保存技巧都幫你整理好了~
駝背、外八、圓肩不只是姿勢問題!物理治療師揭密「偷懶肌」如何偷走你的行動力,獨家傳授腹橫肌鍛鍊秘訣,從根本改善姿勢危機,預防老後行走困難!
台灣夏季水果不只消暑!骨科醫師嚴可倫公開芭樂、芒果、鳳梨、水蜜桃4大護骨聖品,從促進鈣吸收到減緩關節炎一次解析,吃對份量還能遠離骨鬆危機!
冬天泡澡學問大!掌握黃金水溫區間+獨家小腿浸泡法,搭配「這個」神奇頻率,讓身體自帶發熱機能還能養出水嫩肌~
失眠救星來啦!從燈光調節到枕頭挑選,完整解析台灣人適用的快速入睡訣竅。教你打造完美睡眠環境,連夜貓子都能秒睡的神招大公開!
營養師推薦8種超低糖水果!不僅熱量低還能幫助降膽固醇,減肥期間必收吃不胖秘訣大公開,聰明搭配三餐吃出健康好體態。
中醫師親授溫感石按摩密技!透過特殊角度設計與三方向按摩手法,從額頭到下巴精準刺激穴位,改善乾燥肌同時消水腫,搭配使用禁忌提醒與保養時機建議,養出透亮水光肌。