老祖宗傳下來的養生秘訣：內關穴神奇功效解密
為什麼台灣中醫師都推這個穴道？
陳曉萱中醫師特別強調，「內關心胸胃」這句話可是從清朝就流傳的《十總穴歌》裡頭來的！老一輩的醫師背得滾瓜爛熟，因為這穴位實在太實用。現代人整天滑手機、坐辦公室，最需要這種隨時隨地都能按的保健法。
超簡單找穴道圖解（真人示範版）
- 把要按壓的手掌心向上平放
- 另一手併攏「食指+中指+無名指」三指
- 從手腕橫紋處往上量（約三指寬度）
- 摸到兩條筋中間凹陷處就對啦！ 小技巧：用大拇指垂直往下壓，會有微微酸脹感才是正確位置。早上起床按3分鐘，整天精神差很多！
中醫師親授加強版按摩法
- 心臟保養：用指甲尖輕掐5秒放開，重複10次（孕婦要避開）
- 胃脹急救：以指腹畫圈按摩，順時鐘轉36下配深呼吸
- 長輩專用：抹點薄荷油再按摩，效果加乘又不怕手痠
意想不到的5大實用功效
- 緩解暈車想吐（比吃酸梅更有用）
- 減輕經期胸悶（搭配熱敷效果更好）
- 改善電腦族手腕痛
- 降低焦慮感（面試前偷偷按）
- 幫助入眠（睡前按壓左右手各5分鐘）
中醫師特別提醒
⚠️ 飯後1小時內不要按（影響消化） ⚠️ 按壓力度要適中（出現刺痛感要停止） ⚠️ 最好搭配「足三里」穴道一起按摩（效果加倍）
現代科學怎麼看？
2022年台北醫學大學研究發現，持續按摩內關穴確實能調節自律神經。高雄榮總中醫部也做過臨床實驗，證實對功能性消化不良有效率達78%！下次看診不妨問問你的醫師，搞不好會發現更多隱藏版用法喔～