鞋子挑錯小心腳趾變形！骨科醫師親授10招選鞋攻略
現代人買鞋最常犯的錯誤就是「先看外型再說」！像阿嬤最愛唸的「愛水毋驚流鼻水」，很多年輕女生硬擠進窄版韓系皮鞋，或是男生跟風買超厚底老爹鞋，結果走到腳踝痛、腳趾起水泡才後悔。彰化秀傳醫院足踝專家朱醫師特別提醒，長期穿錯鞋不只會長雞眼，還可能造成永久性拇指外翻和足弓塌陷！
試穿必做5步驟（多數人都漏掉第3點）
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別相信標籤數字：
我遇過客人堅持要買24.5號，結果不同品牌實際試穿從24到25.5都有！建議下午腳最脹時試穿，記得要穿著平常搭配的襪子，厚棉襪和隱形襪差超多！ -
前腳掌要能張開：
現場試穿時把腳趾用力撐開，如果鞋頭馬上覺得緊繃，這種鞋絕對撐不過半天！最好選圓頭款或楦頭加寬設計，像最近流行的杏仁頭鞋款就很適合東方人腳型。 -
原地踏步測試法：
綁好鞋帶後在店裡來回走3分鐘，特別要注意腳後跟會不會滑動。很多客人以為貼後跟貼就好，其實是鞋子根本不合腳！
挑鞋關鍵細節圖解
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腳掌最寬處要對齊：
大拇指根部那個鼓起來的肉球，必須完全貼合鞋底最寬的位置，就像鑰匙插進鎖孔那樣密合。 -
鞋底彎折點檢查：
好的鞋子會在腳掌自然彎曲處（大約前1/3位置）設計折線，如果折在腳心位置會讓足弓超吃力。 -
材質軟硬怎麼選：
不是越軟越好！醫師建議鞋後跟要有硬質支撐杯，前掌則要帶點彈性。可以用手捏捏看，後跟捏不動、前掌可彎折才是合格設計。
特殊腳型挑選秘訣
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大小腳族：
直接照大腳的尺寸買，小腳那邊加半墊或穿厚襪，千萬別為了遷就小腳讓大腳受委屈。 -
寬腳板救星：
找鞋舌有彈性皺褶設計的款式，或是選擇網布材質的運動鞋，避免壓迫腳背血管。 -
高足弓必看：
需要特別加強足弓支撐墊，試穿時腳心不能有懸空感。可以摸摸看鞋墊中間有沒有隆起結構。
常見QA整理
Q：網路買鞋怎麼選尺寸？
A：建議拿張A4紙踩上去畫腳型，量最長腳趾到腳跟的距離，再加上0.5公分當預留空間。記得不同鞋款要調整，例如包頭鞋要多留1公分。
Q：鞋子穿久變鬆怎麼辦？
A：千萬別硬撐！可以用前掌凝膠墊或換厚鞋墊來改善，如果真的鬆到走路會掉跟，代表這雙鞋該退休啦～
Q：怎麼判斷鞋底是否該換？
A：把鞋子平放在桌上，如果會往某側傾斜，或鞋底紋路磨平超過70%，就該換新鞋囉！
最後提醒大家，買鞋時記得兩腳都要試穿，而且一定要走超過5分鐘！曾經有客人試穿時覺得OK，結果走到捷運站就磨破腳跟。現在很多專櫃都有提供試走地毯，好好利用才能買到真正合腳的好鞋！