全球五大長壽藍區居民驚人共通點:每週只吃1次肉!權威醫師解析植物蛋白質如何降低發炎指數,搭配9種超強食材清單與實用飲食技巧大公開。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
全球五大長壽藍區居民驚人共通點:每週只吃1次肉!權威醫師解析植物蛋白質如何降低發炎指數,搭配9種超強食材清單與實用飲食技巧大公開。
68歲糖友天天吃西瓜竟讓血糖飆破300!醫師曝夏季4大高風險水果清單,教你用低GI水果安心消暑,附完整升糖指數分級表與每日攝取秘訣。
不用專業設備!只要微波爐+橄欖油就能做出義式風味蕃茄乾,完整圖解步驟教你鎖住番茄精華,延長保存還能提升料理層次感~
台灣人超愛的醃芭樂、梅粉芭樂竟然藏健康危機!營養師揭密5種地雷吃法如何讓你血糖飆升、血管受損,甚至吃進致癌物。想吃芭樂不踩雷必看這篇!
你知道葡萄柚的苦味其實是超強抗氧化成分嗎?原來裡頭的柚皮苷不只對抗自由基,還能幫你抑制嘴饞、加速燃脂,快來看怎麼吃最有效!
你知道骨骼健康不只補鈣就夠嗎?營養師解密鈣磷黃金比例對抗骨質流失,從日常飲食調整開始存骨本!文內更揭曉腎功能患者必知關鍵。
最新研究驚人發現!台灣超過200萬糖友必看的早餐秘訣,營養師分析「早餐黃金時段」搭配3招吃法,從此不怕血糖坐雲霄飛車,附超實用台味早餐組合推薦!
茄子竟然藏有超強健腦成分!研究發現茄子特有的「乙醯膽鹼」含量是其他蔬菜3000倍,正確料理法還能讓營養暴增1.5倍。搭配這種好油一起吃,護腦抗氧化效果更加分,完整食譜大公開!
每天喝2000cc還不夠?原來筋膜補水有訣竅!專業治療師解密油脂+澱粉+礦物質黃金組合,教你吃出會呼吸的彈性筋膜,從此跟緊繃痠痛說掰掰~