最新研究顯示正確健走能降低29%糖尿病風險！掌握擺臂姿勢、跨步技巧與核心收緊要領，每天30分鐘輕鬆燃脂改善代謝。醫師教你最有效的生活化運動法。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
最新研究顯示正確健走能降低29%糖尿病風險！掌握擺臂姿勢、跨步技巧與核心收緊要領，每天30分鐘輕鬆燃脂改善代謝。醫師教你最有效的生活化運動法。
你知道一天中哪三個時間點補水最有效嗎？本文解密早晨、洗澡前後及睡前的喝水秘訣，幫助你提升代謝、改善便秘，讓身體機能正常運作！
當善意變成壓垮癌友的最後稻草！從真實案例看癌症家庭最常踩的5大地雷，學會用「剛剛好的關心」陪伴抗癌之路。
原來荷爾蒙就是身體的逆齡開關！從失眠到肥胖都與它有關，跟著醫師實證的作息法與飲食秘訣，不用花大錢就能讓內分泌系統成為最強抗老隊友。
更年期燥熱盜汗好困擾？日本專家親授3招擺手操+跳躍運動，搭配耳後穴道按摩，在家輕鬆改善熱潮紅！每天5分鐘讓身體自然降溫，找回清爽好心情～
日本腦科醫師親授銀髮族滑手機技巧！透過社群互動、回憶療法4大招刺激多巴胺分泌，手機成預防失智新利器，讓大腦越用越年輕。
冬天泡澡學問大！掌握黃金水溫區間+獨家小腿浸泡法，搭配「這個」神奇頻率，讓身體自帶發熱機能還能養出水嫩肌～
失眠救星來啦！從燈光調節到枕頭挑選，完整解析台灣人適用的快速入睡訣竅。教你打造完美睡眠環境，連夜貓子都能秒睡的神招大公開！
日本腸道權威獨家破解便祕困擾！從晨起第一杯水到睡前放鬆技巧，完整圖解現代人必學的腸道保健日常，不用吃藥也能自然養出順暢體質。
你知道大腦要20分鐘才知道吃飽嗎？日本醫師獨門「20口訣」讓代謝症候群不上身！從今天開始練習每口咬20下，搭配3種超強食材，養成不發胖體質其實超簡單～