為什麼刮痧要先刮「頸三條」？
中醫師臨床發現，現代人長時間滑手機、用電腦，脖子後面那塊肌肉根本是「氣血阻塞重災區」！用手按壓如果會痛到皺眉，代表氣血已經堵住啦~
✦ 頸部三大黃金經絡解析
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督脈高速公路
從後腦勺「枕骨最凸點」到「大椎穴」（低頭時頸後最突出的骨頭），這條是全身陽氣總開關。刮這裡能讓腦袋清醒，改善整天昏沉想睡的狀況。 -
膽經排毒通道
從耳後高骨沿著脖子側面刮到肩膀，這條經絡卡住容易偏頭痛。刮的時候會特別痠痛的人，代表經常熬夜或壓力太大！ -
膀胱經防護網
緊鄰督脈兩側，掌管全身抵抗力。中醫師特別提醒：「感冒前兆刮這裡會出深紫色痧」，定期刮能增強免疫力。
✧ 超詳細刮痧教學
▶ 工具選擇：建議用「牛角刮板」或「陶瓷湯匙」，邊緣要圓滑不割手
▶ 最佳角度：刮板與皮膚保持45度角，太垂直會痛，太平沒效果
▶ 黃金時機：洗澡後毛孔張開時效果最好，刮完喝溫鹽水幫助代謝
▶ 禁忌注意：皮膚有傷口、發燒時不要刮，力道控制在「微痛但可忍受」的程度
❖ 網友實測回報
- 空服員林小姐：「刮膽經那條居然刮出超多顆粒感，現在轉脖子不會咔咔響了」
- 工程師阿翰：「每天刮督脈3分鐘，下午打瞌睡情況少一半」
- 媽媽族群最愛：「順便刮到肩井穴，抱小孩的媽媽手改善超多！」
進階技巧：刮完後用吹風機低溫吹頸部3分鐘，加速氣血循環效果加倍！記得要搭配乳液或精油保護皮膚喔~