頭皮是頭髮的生命泉源！保養觀念大解析
🧴 洗頭學問比你想得更多
頭皮就像種頭髮的土壤，全家共用洗髮精其實超NG！油性頭皮建議選「薄荷清爽型」，乾性頭皮要用「胺基酸保濕款」。洗頭時水溫別太燙，指腹按摩2分鐘剛剛好～
測試清潔力小技巧：洗完吹乾後用吸油面紙按壓頭頂，如果出現半透明油圈，代表洗髮精清潔力不夠力！
💊 養髮關鍵營養素
診間常見女性瘋狂掉髮，一抽血才發現「鋅鐵雙缺」！營養師建議這樣補：
- 動物性：牡蠣(鋅冠軍)、牛肉(鐵質多)
- 植物性：南瓜籽、黑芝麻 每週吃2次紅肉搭配維他命C水果，吸收效果更加分！
驚人數據：缺鐵女性髮量會少30%，頭髮直徑變細0.02mm！
✂️ 染髮安全守則
自己染髮常犯3大錯誤：
- 直接塗抹髮根
- 停留超過40分鐘
- 混合不同品牌染劑
專業髮型師教戰：染前48小時別洗頭，天然頭皮保護膜能減少刺激。分層塗抹時用「梳子背面包保鮮膜」，避免沾染皮膚超有效！
🌱 頭皮異常警訊
當頭皮出現這些狀況要警覺： ▸ 雪花屑+油臭味 → 脂漏性皮膚炎 ▸ 圓形禿塊 → 壓力型掉髮 ▸ 髮際線後退 → 雄性禿前兆 ▸ 頭皮緊繃刺痛 → 過度清潔
🧂 抗屑作戰指南
季節交替時頭皮屑暴增？改用「醫用抗屑洗髮精」時要注意：
- 先起泡再抹上頭皮
- 停留5分鐘再沖洗
- 每週使用3次為限 搭配戒吃麻辣鍋、炸雞排，改善效果更明顯！
醫師獨家護髮3大招
- 洗髮精輪流用：夏天控油型+冬天修護型交替使用
- 吹髮技巧：先逆後順吹整，髮根立刻變蓬鬆
- 梳頭時機：乾髮時用寬齒梳，從髮尾慢慢往上梳開
常見QA整理
Q：吃黑芝麻真的能黑髮？
A：效果有限！白髮主因是毛囊老化，食補只能輔助
Q：每天洗頭會越掉越多？
A：錯誤迷思！正常代謝100根內都OK，重點是洗髮手法
Q：頭皮去角質有必要嗎？
A：健康頭皮會自然代謝，過度去角質反而傷害屏障