🛏️【居家抗敏全攻略】醫師認證4大招！跟打噴嚏流鼻水說再見

台灣濕熱天氣根本是塵蟎的五星級飯店！根據統計，9成過敏兒都是被這些顯微鏡才看得到的小怪物害慘。別擔心！日本過敏權威鶴田醫師特別整理超實用防蟎技巧，照著做讓你房間變塵蟎地獄！

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🔍 塵蟎最愛藏這裡！4大重點區域攻防戰

🚫 地毯毛毯是蟎蟲大本營

• 驚人真相：木地板vs地毯的塵蟎數量差20倍！那些毛茸茸纖維根本是塵蟎遊樂場
• 替代方案：改用好擦洗的塑膠地墊，或是選擇短毛材質
• 急救方案：每週至少用【HEPA濾網吸塵器】強力清掃3次，角落記得用尖嘴吸頭加強
• 殺蟎密技：藥局賣的除蟎噴霧要噴在織品背面才有效，噴完悶30分鐘再吸塵

🛌 寢具清潔不能馬虎

• 被單挑選訣竅： ✅ 純棉材質 ✔️ 可水洗 ✔️ 60度熱水洗 ❌ 羽毛被 ✖️ 羊毛毯 ✖️ 絎縫設計
• 曬被小技巧： 🌞 大太陽直射4小時以上，記得每2小時翻面 💦 陰天可用烘被機60度烘1小時
• 枕頭大地雷： 🚨 絕對別用蕎麥枕！會發霉又養蟎蟲 💡 改選乳膠枕或記憶棉，記得加裝防蟎套

🪑 家具佈置要聰明

家具類型	風險等級	處理方式
布沙發	⚠️高風險	每週用蒸氣熨斗燙過
絨毛娃娃	⚠️超高風險	冷凍庫冰24小時再洗
窗簾	⚠️中風險	選擇可機洗的聚酯纖維材質

🐾 寵物飼養停看聽

毛小孩雖可愛卻是過敏雙重炸彈！除了牠們的皮屑會誘發過敏，飼料碎屑更是塵蟎大餐。如果非要養：

• 🚿 每週洗澡2次+梳理毛髮
• 🚪 嚴格禁止進臥室
• 🥩 改用無穀飼料減少碎屑

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💡 醫師加碼提醒

• 📅 每月定期更換冷氣濾網
• 🌡️ 保持濕度50%以下最理想
• 🧹 打掃時戴口罩+開窗通風
• 🧺 洗衣時加1杯白醋加強除蟎

只要堅持執行2個月，過敏症狀通常會明顯改善！記得把這篇存起來，轉給那個天天打噴嚏的家人看吧～