你的肌肉真的年輕嗎？椅子起立檢測法秒懂身體年齡！ 作者: 馬力歐卡丁 發佈日期: 2025 年 4 月 11 日 透過簡單「從坐到站」動作測試肌力年齡！超過3分鐘代表肌肉20歲，做不到2分鐘要注意，加碼臀肌訓練改善腰痛與體態。閱讀全文你的肌肉真的年輕嗎？椅子起立檢測法秒懂身體年齡！