吃到七分飽才是王道！醫師教你用「飽足感量表」守住健康壽命 作者: 馬力歐卡丁 發佈日期: 2024 年 10 月 8 日 醫師完整解析七分飽的黃金比例！從科學實驗到日常實踐，教你用「飽足感量表」判斷該吃多少，掌握健康長壽的飲食關鍵。閱讀全文吃到七分飽才是王道！醫師教你用「飽足感量表」守住健康壽命
藍區長壽餐桌的秘密！研究證實「少吃這類食物」讓你多活10年 作者: 馬力歐卡丁 發佈日期: 2024 年 9 月 27 日 全球五大長壽藍區居民驚人共通點：每週只吃1次肉！權威醫師解析植物蛋白質如何降低發炎指數，搭配9種超強食材清單與實用飲食技巧大公開。閱讀全文藍區長壽餐桌的秘密！研究證實「少吃這類食物」讓你多活10年