健身族必看！單餐狂嗑蛋白質真能長肌肉？醫師破解3大迷思 作者: 馬力歐卡丁 發佈日期: 2024 年 11 月 26 日 最新研究顛覆蛋白質吸收上限認知！醫師詳解重訓後如何聰明攝取蛋白質，掌握3大關鍵技巧讓你增肌不堆肥肉，附實用飲食策略與常見誤區分析。閱讀全文健身族必看！單餐狂嗑蛋白質真能長肌肉？醫師破解3大迷思
運動後黃金時段喝「這個」比運動飲料更有效！專家揭密增肌燃脂秘訣 作者: 馬力歐卡丁 發佈日期: 2024 年 10 月 9 日 最新研究發現，運動後補充巧克力牛奶竟比傳統運動飲料更能提升肌耐力！專家解析黃金補充時機與科學原理，教你如何聰明喝出精實身材。閱讀全文運動後黃金時段喝「這個」比運動飲料更有效！專家揭密增肌燃脂秘訣