復健科醫師獨家公開!熟齡族重訓必學七大原則,從深蹲要領到核心強化,教你安全打造肌肉力,避免運動傷害的實用技巧全解析!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
復健科醫師獨家公開!熟齡族重訓必學七大原則,從深蹲要領到核心強化,教你安全打造肌肉力,避免運動傷害的實用技巧全解析!
醫師破解護膝迷思!完整解析大腿肌力訓練5招運動+5大營養補充要點,教你從根本強化膝關節,搭配日常飲食調整打造強健下肢。
久坐可能讓中年身體加速老化!醫學專家解析HIIT運動如何提升最大攝氧量,逆轉肌力衰退與心肺危機,教你用最短時間找回健康體能。