新手媽媽必學！免仰臥起坐也能練出馬甲線的3招安全秘訣 作者: 馬力歐卡丁 發佈日期: 2025 年 4 月 3 日 產後媽媽專屬腹部訓練法！3個改良式捲腹動作搭配寶寶重量，安全強化腹直肌同時避免運動傷害，輕鬆找回產前腰線不用拚命做仰臥起坐！閱讀全文新手媽媽必學！免仰臥起坐也能練出馬甲線的3招安全秘訣